Reprenez le sport en plein air

Fitness en plein air avec coach

 

Avec la prise en main du FreeCross, une dizaine de minutes de tours de roues à un rythme souple, constitueront l’échauffement. 
Le coeur de la séance consistera à augmenter progressivement puis maintenir une bonne allure durant 40 minutes d’activation complète du corps. 
Pour une dépense calorique optimale, sans aucun impact articulaire…
Puis nous terminerons le trajet retour sur un rythme plus souple.
Quelques minutes d’étirements statiques achèveront votre séance.

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